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作者: 健康资讯 分类: 健康资讯 发布时间: 2019-12-05 13:24

  草鱼是常见的淡水鱼类,它肉质鲜嫩,营养丰富,食用方法也有很多种,但是草鱼怎么吃最有营养你们了解吗?知道哪些食用方法能让人体吸收草鱼中的大部分营养吗?下面我就专门介绍这个问题告诉大家草鱼怎么吃最好。吉林省人口与计划生育条例

   草鱼做汤有营养

  1、制作草鱼汤时需要准备草鱼一条,清水适量,葱姜和料酒以及清水适量,把草鱼处理干净以后清洗干净,去掉水分。

   2、在锅中放油加热以后把草鱼入锅煎制,煎到一面发黄以后翻面再煎一会,吉林省人口与计划生育条例然后加入清水,让水的数量没过草鱼,吉林省人口与计划生育条例_体育资讯_草鱼营养价值 草鱼怎么吃才最有营养价值加入葱段和姜片,一起煮开。

  3、把锅中的浮沫去掉,再用中小火慢慢熬制两个小时左右,然后加少量食用盐调味,白嫩嫩的草鱼汤就可以出锅了。

   草鱼清蒸有营养

  1、清蒸草鱼营养价值特别高,平时制作时需要准备草鱼一条,葱丝适量,大蒜两瓣,蒸鱼豆豉二十克,食用油五克,吉林省人口与计划生育条例吉林省人口与计划生育条例花椒与盐还有料酒各适量准备一些。

   2、把草鱼宰杀处理干净,加入料酒和盐腌制半小时左右,吉林省人口与计划生育条例在锅中放清水烧开,然后把草鱼入锅蒸制十分钟,取出以后把盘子中的水倒掉。健康资讯

  3、吉林省人口与计划生育条例把准备好的姜丝葱丝放到草鱼上,吉林省人口与计划生育条例加入蒸鱼豉油,然后再重新入锅蒸制五到七分钟就能蒸好。吉林省人口与计划生育条例

   4、在蒸鱼的过程中,在炒锅中放油加热以后放适量花椒炸到花椒发黑取出,在鱼出锅时直接把热的花椒油烧在鱼身上,吉林省人口与计划生育条例这时清蒸草鱼就做好可以食用了,它味道淡,能最大限度保留草鱼中的营养成分。吉林省人口与计划生育条例

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